確実に体重が減る方法

2023年4月8日読了時間: 3分

チワワとパピヨンのハーフ犬のらん丸くん。あかるくて愛想がよくって元気いっぱいです。とてもいい奴だったりするらん丸くんです。

らん丸くんは、５ミリのバリカンで全身をカットしたスタイルです。

らん丸くんはちょっと太り気味ですけれど、以前よりはやせたような感じがします。ダイエットって、食べる量を減らして運動量を多くするだけなのですが、結果的に痩せるかどうかは運次第といってもいいのかもしれないくらいに結果を出すのが難しいのが現実だと思います。

運動量を多くするのは、運動をする時間を増やしたり、激しい運動をしたりとか、他にも考えられることはいろいろあるけれど、運動量を明確に数値化するのは難しいところがあります。運動をする時間を増やしたところで、そのなかでゆったり運動をしている場合もあれば激しい運動をしている場合もあるので、たとえ同じ時間運動をしていたとしても、運動量という数値に換算してみると、毎回同じ数値にはきっとならないと思います。

ところが、食べる量を減らすとなると、今まで一回に１００グラムのエサをあげていたとすれば、それを８０グラムにするだけで今までよりも２０グラム食べる量が減ることになります。ゆったりエサを食べても慌ただしくエサを食べたとしても、確実に２０グラム食べる量が減ることになります。誰がどのように考えたとしても、数値としては今までより２０グラム食べる量が減っていることになります。

カロリーが高いか低いとか、ダイエットにはそういうことも関わっていると言われていますけれど、カロリーも明確に数値化するのは難しいところがあると思います。たとえば、１０グラムのチョコレートを食べたら実際にどのくらい体重が増えることになるのでしょうか？　１０グラムのこんにゃくを食べたら実際にどのくらい体重が増えることになるのでしょうか？　１０グラムのチョコレートとこんにゃく、体重が増えることになるのはどっちでしょうか？　食べた直後は体重はどっちも１０グラムしか増えません。食べたものが便になってどのくらいの量が排出されるかによって体に残る重さが決まることになります。カロリーが高い方が便の量が減って、カロリーが低い方が便の量が増えるということがある意味言えると思うので、チョコレートの方が体に残る重さが多くって、こんにゃくの方が体に残る重さが少ないと言えるかもしれません。だけど、明確な数値として、１０グラム中どのくらいの重さが体に残るのかは不明です。けれども、確実に言えるのは、１０グラム食べたら１０グラムだけ体重が増える、ということだけです。１０グラム食べて体重が２０グラム増えることは絶体にありえません。

ダイエットに関して簡単に明確に数値化できるのは食べる量だけです。明確に数値化できるわけだから、食べる量も明確に減らすことができます。今まで一回に１００グラムの量のエサをあげていたのを８０グラムにすると、今までよりも２０グラム食べる量が減ります。一日に２回エサをあげていたとすると、一日に４０グラム食べる量が減ることになり、１ヶ月では１．２キロ食べる量が減っていることになります。あとは不明確な運動量とカロリーの影響が関わってきて、結果的にどのくらい体重が減っているのかは、そのときになってはじめてわかることになります。

そんなような内容の本を僕はアマゾンのキンドルで出版してますので、確実に体重を減らしたい方はご購入ください。